Progressive Muskelentspannung
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Progressive Relaxation (PR) genannt, werden die Hauptmuskelgruppen des Körpers bewusst angespannt und anschließend wieder entspannt. Lernen Sie diese spezielle Tiefenmuskelentspannung!
Hier lernen Sie nachhaltig los zu lassen und einen Tiefenentspannungspunkt zu erreichen.